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夜跑最佳时间(夜跑最佳时间段)
生活百科 | 1年前 | 84个浏览夜跑时间几点合适 晚上一般8-9点跑步比较好。因为吃饭以后最好过一两个小时再运动。一般晚上6点吃饭,8点跑步,这样就没有影响的。再有就是睡觉前一个小时之内尽量避免剧烈运动,因为剧烈运动可以兴奋神经,影响睡眠,如果10点睡觉的话,9点到10点之间最好是别运动。可以在9点之前运动,8...
夜跑时间几点合适 晚上一般8-9点跑步比较好。因为吃饭以后最好过一两个小时再运动。一般晚上6点吃饭,8点跑步,这样就没有影响的。再有就是睡觉前一个小时之内尽量避免剧烈运动,因为剧烈运动可以兴奋神经,影响睡眠,如果10点睡觉的话,9点到10点之间最好是别运动。可以在9点之前运动,8...