通便润肠的食物有哪些？ 通便润肠的食物有很多，例如：1、梨的营养价值高，梨含有丰富的天然糖，这些果糖帮助消化，有效改善便秘。2、成熟的香蕉，要注意未成熟的香蕉含有大量的果胶，食用后容易使人感到消化膨胀。另外，生香蕉中含有较多的抗性淀粉，不能刺激肠道，削弱肠道蠕动，自然会导致便秘。...