减肥营养餐食谱一周 营养餐减肥食谱 1、第一天 早餐：茶叶蛋一个，全麦吐司一片，火龙果一个。 午餐：玉米一根，脱脂牛奶一杯。 下午茶：两个蛋白。 晚餐：番茄蛋花汤，清蒸鳕鱼150g，凉拌生菜适量。 2、第二天 早餐：原味燕麦片50g，脱脂牛奶一杯，雪梨一个。 午餐：米饭100g,...