孕妇可以吃薯片吗（孕妇可以吃薯片吗语音播报）

孕妇到底可不可以吃薯片

孕妇吃薯片的危害：

1、易脂肪堆积：长期大量食用薯片等膨化食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累，危害孕期健康。

2、妊娠糖尿病患者禁食：由于膨化食品具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点，对于患有妊娠糖尿病或妊娠高血压的孕妇应慎吃，否则可能会造成危险。

3、易造成营养不良：如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响孕期正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡，易造成孕期营养不良。

如果孕妇嘴馋，可以适当的吃一点薯片，但是不能吃太多，更不能当饭吃。

孕妇能不能吃薯片

孕妇应少吃薯片。薯片多用马铃薯加工而成，马铃薯在不同地区又被称为土豆、地蛋、洋芋等。土豆的营养价值较高，其所含的VC是苹果的10倍，B族维生素是苹果的4倍，还含有多种矿物质，因此有“地下苹果”的美称，但土豆经高温油炸后易产生丙烯酰胺类的有毒物质，因此孕妇不宜食用油炸薯片，可以少量食用非油炸薯片，孕妇食用薯片可能带来的危害如下：

影响胎儿发育

薯片中的淀粉经高温油炸后可能会产生丙烯酰胺类的毒害物质，丙烯酰胺是一类神经毒素，因其含量较少正常人食用薯片并无太大影响，然而孕妇处于特殊生理阶段，孕妇常食用油炸食品对胎儿的影响很大，可能会导致胎儿的发育不良，智力迟缓等。因此孕妇不宜食用采取油炸方法制作的薯片。

营养过剩

马铃薯本身是营养非常丰富的优质食材，因其水分含量高、营养丰富、脂肪少，单位体积的热量较低，可以作为减肥食品代替主食来食用。然而经过加工过的薯片，附加额外能量，因此孕妇食用薯片较多可能会带来营养与热能过剩的问题，导致孕妇肥胖，增加妊娠高血压综合征和糖尿病的风险，也不利于胎儿的成长。因此非油炸薯片也建议孕妇少量食用。

注意事项

不要食用商品薯片

市场上售卖的成品薯片含有较多食品添加剂和防腐剂，对身体有害，孕妇不宜食用，建议孕妇可以少量食用家庭自制的非油炸薯片。

不要食用发芽土豆制作薯片

土豆储存不当可能会变质或发芽，发芽土豆中含有龙葵素食用过量会使人中毒，一些家庭会将土豆的发芽不分除去食用剩下的部分，但是建议孕妇最好不要这样做，同时发青变紫的土豆也都不要食用，避免龙葵素中毒。

营养价值

薯片的主要原料土豆，含有丰富的维生素B和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。含有的蛋白质相当于鸡蛋的蛋白质，容易消化、吸收，优于其他作物的蛋白质。而且含有18种氨基酸，包括人体不能合成的各种必需氨基酸。

孕妇可以吃薯片等零食吗 孕妇吃薯片对胎儿的影响

薯片是家里常备的零食之一，但是薯片是一种油炸型食品，一般是不建议不多，如果孕妇想要吃薯片，可以适量的吃一点儿，但是千万不要多吃。因为本身薯片采用油炸制成、作为商品含有防腐剂，吃多了会对孕妇身体以及胎儿造成影响。

孕妇能吃薯片吗

专家建议，孕妇可以适量吃薯片，但是不能摄入过多，因为薯片本身就是土豆在锅里经过油炸之后做出来的，在锅里烹饪的过程中就会有一定反应，而且真空包装的薯片里面含有一些防腐剂。薯片的一种含油量比较高的食品，也有一定味道，如果长期吃的话，即使是健康人员，也会对身体造成伤害。因为胎儿本身就没有发育成熟，所以自己对孕妇吃过的东西难以排出其毒素。时间长了，就会让毒素积累在体内，对于宝宝的健康会产生不良影响。也会引起其他疾病。

在挑选薯片的时候一定要注意，去一些比较大的正规商场购买，价格实惠，而且吃的放心，很多大型超市都是经过安全质量认证的，所以可以放心食用。选择一些有名气的薯片品牌。对于薯片的味道可以完全按照自己口味来。在购买的时候要注意观察薯片的保质期，不要购买过期的薯片，还应该检查一下包装是否漏气，如果漏气了，就不要购买。另外，要看一下配料表，如果其中的添加剂过多，或者是超过孕妇能够承受的范围，最好是不要买。

孕妇挑选薯片一定要从各个方面注意，可以自己在锅里油炸做着吃，尽量选择合适自己的，不要每天都吃，为了自己的胎儿，要从食物上把握自己。让宝宝健康成长。

薯片对健康的影响

薯片含油量通常在30%左右，属高油高盐食物。与其他油炸食品一样，长期食用对健康不利。同时，富含淀粉的食品经高温加工处理后可能产生含量不等的丙烯酰胺。

营养专家认为：由于老人的新陈代谢比较缓慢，幼儿的身体尚处于发育之中，解毒能力较差，还有孕妇，这三种人长期吃含有丙烯酰胺的油炸食品，毒素不易排出，对健康危害最大。患有高血脂、高血压、心脑血管病以及糖尿病等慢性病的人，必须拒绝炸薯片等香脆食品。

如何挑选膨化类食品 膨化食品及油炸小食品的分类

膨化食品是一种以谷物、薯类或豆类为主要原料，经焙烤、油炸、微波或挤压等方式熟化前后体积有明显增加现象的食品。按加工工艺可将其分为四种类型：焙烤型、油脂型、直接挤压型和花色型，如雪米饼、薯片、虾条、虾片、爆米花、米果等。油炸小食品是以面粉、米粉、豆类、蔬菜、水果、果仁为主要原料，按一定工艺配方，经油炸制成的各种小食品。如怪味蚕豆、油炸花生米、蜜麻花等。口感酥脆是膨化食品与油炸小食品共同的特点。

食用膨化食品及油炸小食品的注意事项

膨化食品及油炸小食品以其鲜美酥脆的口感，给人们带来轻松和愉悦，具有广泛的消费群体，尤其深受少年儿童的喜爱。但是，由于膨化食品和油炸小食品普遍具有高油脂、高热量、高盐、高糖、高味精等特点，其营养成分并不全面。脂肪、碳水化合物、蛋白质是其主要成份，而且它们均属于低粗纤维食品。从科学饮食的角度分析，由于在饮食结构上此类食品具有一定的缺陷，因此，食用此类食品时要注意以下几点：

1、不宜长期过多食用此类食品。长期大量食用此类食品会造成油脂、热量大量吸入，若粗纤维摄入不足，运动量也不是很大的情况下，易造成人体脂肪积累。

2、对于糖类摄入不宜过多的人群或高血压病人，应谨慎选择此类食品。

3、少年儿童正处于身体发育阶段，更要注意合理膳食、均衡营养。如果在饭前大量进食此类食品，容易造成饱胀感，影响孩子正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡，易造成营养不良。

选购膨化食品及油炸小食品的注意事项

1、在正规的商店购买产品。膨化食品已纳入食品质量安全生产许可证管理范畴，购买时要选择具有“QS”标志的产品，这些生产企业的产品，质量安全有保障。

2、注意品牌的选择。品牌知名度高的产品，大多为有实力的大企业生产。其产品内在品质有保证。

3、要注意其产品标识是否规范。产品标签上应标注产品名称、配料表、净含量、制造者名称和地址、生产日期、保质期、产品标准号以及储藏指南等内容。

4、仔细阅读标识内容，认真查看配料表，了解产品的主要成分和食品添加剂的使用情况。尽量购买近期生产的产品。

5、为了防止食品被挤压破碎，同时也为防止膨化食品和油炸小食品的油脂氧化酸败，因此，其产品包装袋内一般都要充入保护气体。选购时要仔细查看包装是否漏气，若发现包装漏气，则不要购买。

孕妇可以吃薯片零食吗早期

薯片是很多人爱吃的零食，尤其是女性朋友，大多都爱吃薯片。在女性怀了小宝宝后，对于饮食就要谨慎一些，绝对不可以再随心所欲了，因为有很多食物是不适合孕妇吃的，会对胎儿造成损害。那么，孕妇可以偶尔吃薯片吗？

孕妇可以偶尔吃薯片，但绝对不能多吃。因为薯片是膨化、油炸食品，而且属于低粗纤维食品。这类食物在营养结构上存在着一定的缺陷，孕妇食用后不利于胎儿的发育。而且薯片中的热量很高，经常吃的话容易出现脂肪堆积的情况。

孕妇想要吃薯片的时候，一定要到正规商店购买。现在国家对膨化食品已经制定了相关标准，在买薯片时，应该选择印有“QS”标志的产品。购买薯片时还要注意品牌的选择，尽量买大企业的产品，这在质量安全方面更有保障。

在购买薯片时，还应该注意产品标识是否规范。在产品的标签上都应该注明名称、配料表、以及净含量，而且必须要有产品标准号、保质期以及生产日期等内容。要是缺少了上述的内容以，就绝对不要购买，因为这肯定不是正规厂家生产的。

孕妇可以吃非油炸薯片吗

孕妇最好不要食用薯片，薯片含有大量的食品添加剂，食用后不利于胎儿的生长发育，建议多食用新鲜的蔬菜水果，如苹果、桔子、西柚、火龙果及香蕉等，不仅能够满足机体的营养需要，还能有效的预防孕期便秘，薯片里边的味精和香料对胎儿的发育也是有影响的，所以孕妇最好少吃或不吃薯片。

在我们的生活中，有很多的孕妇都非常关心自己所吃的食物，因为大家都知道孕妇所说的食物不仅关乎自身健康，也关系腹中胎儿的健康，那么孕妇能吃土豆吗?这是很多孕妇都比较想了解的问题，下面本文将为大家解答。

1、孕妇能不能吃土豆

对于怀孕的女性来说，确实应该慎重的选择自己所吃的每一种食物，但是土豆这种食物是比较温和的，吃土豆可以为身体增加很多营养，孕妇所需要的营养有很多，而在土豆中就含有较为丰富的营养，可以满足孕妇的身体需求，而且孕妇吃土豆还可以改善一些不良的反应，特别是对于消化不良可以起到一定的调节作用。

2、孕妇吃土豆的好处

孕妇可以吃土豆，而且非常有好处，能够补充很多膳食纤维，还可以补充很多维生素，此外在土豆中还含有很丰富的钾元素，钾元素对于控制血压有很好的帮助，有些孕妇在怀孕期间可能会出现高血压的症状，那么吃一些土豆是可以使这些症状得以改善的，所以孕妇吃土豆对于自己的健康有很大的帮助。

3、孕妇吃土豆的方法

孕妇在平时选择吃土豆的时候，可以将土豆直接洗干净了煮熟了吃，这种吃法比较纯天然，当然也可以把土豆做成自己喜欢吃的菜肴来吃，比如做成醋溜土豆丝或者是土豆炖牛肉等等。土豆是有很多种特色做法的，不管是哪一种做法都是比较美味，而且也是比较营养的，孕妇可以根据自己的口味喜好来选择制作土豆的美味菜肴。