孕妇保健手册(准爸爸妈妈知道下面30条孕产知识了吗？)
准妈妈最后一个月一定要控制自己的体重
孕后期一定要控制体重
宝宝最后一个月长得好快
怀孕最后一个月，宝宝长得很快，准妈妈太胖不好顺产，还会爆纹。
2.最后一次产检一定要去
宝妈最后一次产检一定一定要去
3.怀孕37周就算足月
孕周的计算方法是末次月经的第一天开始，计算到了生产的那天的总天数除以7天，就是孩子孕周，孕周特别关键，低于37周算早产，早产儿会有很多问题，相应的费用也很多
好不容易熬到37周
临近预产期一定要准备好，就 诊卡、孕妇保健卡、保健手册、病例资料、检查化验单、 社保卡，并整理好。
4.生产住院留好各种票据和凭证，后续报销需要
5.假如在家里“破水"，需平卧在车上，抬高臀部去医院，减少羊水流出，避免宝宝缺氧
6.羊水和小便不同的是，羊水有腥味，颜色较清澈
7.宫缩很痛，但是尽量保存体力，后面生的时候很需要力气
第二产程的女人
8.生产的时候配合医生用力，害怕和扭捏只会痛苦更久，生产时间变长
妈妈，加把劲
9.无痛和麻醉不会对宝宝不好，自己感觉怎么舒服怎么来
10.顺产还是剖宫产要看身体条件，如果坚持其中一种， 提前早一点跟医生沟通情况
11.宝妈生完孩子要留在产房观察，谨防产后大出血、羊水栓塞和产褥热
12.顺产的宝妈可以在产后12个小时下地活动，剖宫产要24小时之后
13.顺产一般3天可以出院，剖宫产需要7天左右
14.顺产的宝妈产后可以进食，剖宫产6小时才可喝水， 24小时后吃半流质食物
15.产后第一餐尽量清淡、易消化，少肥腻
16.产后第一次小便需要人陪护，如果摔倒不要硬拉，主要是产后虚弱的原因
17.产后第一次洗澡尽量有人在，以防发生意外
18.产后恶露一般会持续4-6周，起初3-6天量多，颜色是红色，7-14天逐渐减少，恶露变粉色，3周左右更少，变成白色
19.产后适当运动可以帮助恶露排出、子宫收缩
20.产后淡斑要调理体内激素失衡，加快代谢
21.产后便秘可以通过按摩腹部大肠，促进肠胃蠕动，同时多吃水果蔬菜，多喝水
22.产后多吃补铁、补血、补钙的、瘦肉、动物内脏、大枣、海带 、鸡蛋、牛奶、蔬菜等
23.产后私处早护理，坚持凯格尔运动,下载G动APP坚持锻炼盆底肌，改善产伤问题
24.月子餐要清淡，菜和汤都要少盐、少油
25.月子饮食宜营养丰富、多样化，少食多餐
26.月子里可以洗头洗澡，注意保暖，不要洗太久
27.月子里尽量不要吹风，冬夏都不要对着出风口
28.产后42天需去医院复查，子宫等是否恢复正常
29.剖宫产2-3个月不盆浴，避免伤口发炎和宫内感染
30.不吃凉的，冰过的，不喝凉饮，不洗凉水
去医院需准备的物品和需要证件
①准生证/生育证:每个地方不一样
②结婚证:有的地方不要
③户口本:2人
④身份证:夫妻两个人的
⑤医保卡:孕妇的医保卡
⑥孕期产检资料:都带上
⑦银行卡、现金
（1）宝宝出生之后需办理的证件
①出生证:在医院办理，记得提前想好名字
②户口本:当地派出所，30天以内
③疫苗接种本:当地社区，30天以内
④社保卡:当地社保局，30天以内去医院
（2）需准备的物品宝宝生活类
①奶粉:1阶段小罐装，有的医院不需要带 ②奶瓶:奶清洗剂、刷头
③小脸盆:宝宝洗脸和洗pp要分开，2个 ④软勺、塑料碗:如果不下奶，需要喂奶粉用
⑤和尚服:52码的新生服，3-5套
⑥薄、厚包被:包宝宝用的，1-2套
⑦小外套:看天气定薄厚，1-2件就可以
⑧婴儿帽、袜子:不需要太多，3套左右
（3）宝宝护理类
①尿不湿:新生儿NB码一包
②隔尿垫:防止弄脏床单
③浴巾:在医院会洗一-两次澡
④婴儿湿巾、棉柔巾:擦脸、擦pp，各1包
⑤胎心监测::医院是公用的，不卫生
⑥护臀膏:防止红pp，擦完pp可以涂
⑦极细棉签:帮宝宝清理耳朵或者肚脐
⑧耳温枪:随时测量宝宝体温
（4）去医院需准备的物品，妈妈生活类
①哺乳内衣:喂孩子方便，2套
②开襟睡衣:会出很多虚汗，2-3套
③月子帽鞋袜:一定要备起来，防风
④小盆、毛巾:洗脸、洗脚、洗pp
⑤牙刷、牙膏:不方便刷牙可以用漱口水 ⑥衣架、洗衣液:各一些
⑦保温杯:最好是带吸管杯或者粗吸管
⑧卫生纸:1提
⑨出院的衣服:舒适为主，记得防风
（5）宝妈妈护理类
①刀纸:生产中后都会用到，1包
②产褥垫:垫在身子底下防止弄脏，1包
③一次性内裤:不用洗很方便，10条
④一次性马桶垫:医院毕竟人来人往的，10个
⑤日夜卫生巾/安心裤:推荐多备几条安心裤
⑥会阴沖洗器:这个洗起来很方便
