推拿有哪些作用？

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推拿的作用及其益处

推拿是中医多种疗法之一，被称为“中医按摩”。推拿的基本原理是通过按摩、揉捏、推拿、拍打等手法刺激人体经络、穴位，调节气血流通，达到防病治病、健身强体的目的。那么，推拿有哪些作用呢？

1. 缓解身体疲劳和酸痛

推拿可以促进身体淋巴循环和血液循环，让身体排出多余的废物和毒素，缓解身体的疲劳症状。而推拿还能够舒缓肌肉酸痛、僵硬等不适症状。

2. 改善睡眠质量

推拿的另一个好处是它能帮助提高睡眠质量。通过推拿，可以调节身体的生理节律、调整内分泌功能、让人放松心情，使得入睡更加容易。同时，有研究表明，推拿也能减轻焦虑症状，缓解忧郁症状，使人的精神和心情更加舒畅。

3. 加强免疫力

推拿的作用还包括增强身体免疫力。按摩揉捏身体穴位可以改善生命体征、提高机体免疫细胞的活性，让身体更加健康、抵抗力更强。

4. 辅助治疗一些疾病

对于一些常见病症，推拿也有一定的疗效。例如，对于颈椎病、腰椎病、肩周炎等疾病，通过推拿来锻炼和放松相关肌肉、加强经络的通畅性，能够帮助改善病症，并且减轻疼痛的程度。

总的来说，推拿具有多样的作用，不仅可以缓解身体的疲劳程度，增强身体免疫力，还可以辅助治疗一些疾病，并改善睡眠质量，提高人们的生活质量。因此，推拿也是很多人健康生活的重要选择之一。

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